Team Oldenhorn - Activités Outdoor

Aujourd’hui expédition Au Vieux Campeur à Paris !

C’est bizarre de retourner à Saint-Michel 10 ans après la fin des études… Finalement peu de choses ont changé.
Par pitié pour les personnes m’accompagnant on a évité le Grec à midi et on a été dans mon ancien restau Jap de brochettes, puis à la mythique patisserie tunisienne pour le dessert. C’est trop bon !

Le Vieux Campeur, c’est vraiment hallucinant… Le choix de matériel est phénoménal, et que du pointu.

Mon équipement version 2008 :

- Chaussures Dynafit Zzero

- Skis Völkl Snow Wolf

- Peaux Colltex semi synthétiques

- Fixations Diamir Freeride Plus

- Bâtons Trab

Trop cool le retour en RER avec les housses vertes qui pètent…

Essai dans 10 jours !

“Une phrase à changé ma vie. Les portes du destin s’ouvrent et se referment. Il suffit de s’y engouffrer. L’été dernier, en vacances à Fréjus sur la Côte d’azur, bercé par la torpeur de juillet, je regardais distraitement le Tour de France à la télévision quand un coureur a lancé son incroyable provocation. Tom Boonen, robuste sprinteur belge, diction flamande, ceint de son arc-en-ciel de champion du monde en titre, laissa échapper devant les micros une phrase laconique et sibylline au soir d’une étape massacrante sur les sommets pyrénéens : ” Aujourd’hui une personne normale aurait terminé à l’hôpital “. Le lendemain, il abandonnait. Que voulait-il dire ? Faut-il être un champion hors norme pour terminer le Tour de France ? Est-il nécessaire de ” se soigner ” médicalement pour rallier Paris ? Un cyclisme ” propre ” est-il impensable ? Un homme “ordinaire” peut-il effectuer le parcours du Tour de France en se contentant de manger ; de boire et de dormir ? “

J’ai commandé le bouquin aujourd’hui pour le lire pendant les vacances…

J’ai (enfin) eu ma licence FFC 2008… C’est pas trop tôt !

Du coup engagement aujourd’hui pour :
- La Ronde du Petit Sablé,
- La Time Megève Mont Blanc : limitée à 2500 participants, mieux vaut s’y prendre à l’avance,
- La Marmotte : je connaitrai mon n° de dossard dans quelques jours, j’espère être dans la première vague de départ !

Sortie du jour : E120 d’après le plan de Frédéric Grappe. 30′ I1 - 60′I2 - 30′I1 à 100 RPM. Mine de rien ça oblige à avoir un rythme assez élevé. Pour maintenir la FC dans les faux plats descendants il faut mettre du braquet et pédaler. Je commence à me rendre compte de ce que sont les kilomètres “utiles” et l’entrainement qualitatif…

Première séance de Home Trainer selon les recomandations de Frédéric Grappe : 20′I1 - 20′I2 - 20′I1 à 100 rpm.

Ben c’est dur en fait le home trainer ! ça promet pour les séances de fractionné…

Ayant bien étudié le livre de F. Grappe “Cyclisme et optimisation de la performance”, j’ai décidé de suivre son plan d’entrainement type pour “L’Etape du Tour 2002″ avec pour objectif La Marmotte le 05 Juillet 2008.

J’attaque donc le 24 Janvier les 24 semaines du plan, en tablant sur 2 sorties de route et une séance de home trainer par semaine.

Je vais sans doute investir dans un capteur de cadence Polar afin de suivre les recommandations le mieux possible. Faut aussi que j’apprenne à bien me servir du logiciel Polar Protrainer 5, car si les premières sorties sont “simples”, celles qui comportent du fractionné seront sans doute plus dures à mémoriser, d’où l’intérêt de tout programmer via le PC.

Je vous donnerai mes observations au fur et à mesure.

Aujourd’hui au programme sortie en plaine de 3h30. Pas de pluie, pas trop de vent, pas mal pour la saison.

Le capteur de vitesse de mon Polar semble en train de rendre l’âme : la vitesse n’arrête pas de baisser, de repartir, de tomber à 0…

D’ailleurs ça se voit bien sur la courbe de vitesse qui est vraiment en dents de scie, on dirait que je me suis arrêté tous les 100m… La moyenne et le kilométrage en prennent un coup aussi, un papi de 70 ans aurait certainement fait mieux.

Conclusion, cet après midi en regardant le ski sur Eurosport je vais vite commander un nouveau capteur !

Bon sinon après mûre réflexion je vais aussi racheter un 2e cuissard long et un 2e maillot manches longues Assos. La qualité est vraiment au rendez-vous, ça vaut le coup (et le coût…).

J’ai recollé un rivet sur ma Selle San Marco Regal, heureusement que j’en avais une vieille stockée dans un coin. Je n’aurais jamais pensé avoir besoin de ce style de pièce détachée !

Calendrier prévisionnel 2008 des cyclos jusqu’à la Marmotte :

1. Dimanche 24 Février : La Jacques Gouin (77). 1ere participation. C’est histoire de se remettre dans le bain à la sortie de l’hiver.

2. Samedi 05 Avril : La Ronde du Petit Sablé (72). 3eme participation : j’espère être aussi bien qu’en 2006. Dur dur s’il y a du vent.

3. Samedi 19 Avril : La Districycle - Mont Saint Michel (35). 2eme participation. Parcours bien équilibré.

4. Dimanche 04 Mai : La Blé d’Or (45). 3eme participation : idéal pour faire du rythme et emmener de gros braquets, sinon aucun intérêt

5. Dimanche 11 Mai : La Cyclauto (78). 1ere participation. En tant qu’ancien de la Vallée de Chevreuse, le parcours semble prometteur.

6. Dimanche 08 Juin : La Time Megève Mont Blanc (74). 2eme participation. Bonne préparation à la Marmotte, dommage que la plupart des coureurs se la joue petit et ne fasse pas le grand parcours.

7. Samedi 05 Juillet : La Marmotte (38). 3eme participation. Le Graal. Objectif moins de 8h30.

Je pense aussi faire le maximum de courses FFC en 3 entre les cyclos afin de prendre du rythme et de faire de l’intensité.
Un stage d’une semaine en montagne juste avant la Time ce serait le top aussi.

Près de la moitié des visiteurs de ce blog y arrivent après avoir tapé Selle San Marco Regal dans un moteur de recherche… C’est dingue, non ?

Bon sinon après quelques mois d’utilisation voici mon avis : cette selle est effectivement confortable, mais pour la finition faudra repasser : ça fait déjà 2 fois que je perds 1 rivet !