Team Oldenhorn - Activités Outdoor

Histoire de me mettre dans le bain j’ai calculé mon tableau de marche pour la cyclosportive Time Megève Mont Blanc 2008.

J’ai dû me servir de pas mal de choses :
- Site internet du Club des Sports de Megève et PDF du parcours,
- ViaMichelin.fr pour certaines distances,
- Compte rendu de la reconnaissance de Olivier Letoublon sur Velo101,
- Livre Atlas des Cols des Alpes - Altigraph Edition pour les dénivélés, les longueurs des ascensions et les pourcentages moyens,
- http://www.awsoft.net/cyclo/calculs/montee.htm pour les calculs de puissance,
- http://www.premiumwanadoo.com/ivanborcard/ pour les calculs de vitesse moyenne.

Au total, mon objectif sera un temps de 6h10 minutes.

Le départ de Sallanches à Scionzier ne devrait pas poser de problème: 18km en léger faux plat descendant, ça va surement partir vite donc je prévois 40km/h de moyenne bien au chaud dans le peloton.
Le Col de la Colombière sera une bonne entrée en matière, surtout les 7 derniers kilomètres après Le Reposoir (8% de moyenne). Mon objectif sera de monter à I2, soit environ 220W, puissance que selon le livre de Frédéric Grappe je devrais pouvoir maintenir jusqu’à 6h en tout.
Descente rapide jusqu’à Saint Jean de Sixt, je table sur 45km/h de moyenne “seulement” car je ne prends jamais de risque (vitesse, autres concurrents).
Le Col des Aravis est la plus facile des 4 ascensions, après avoir peiné sur le haut de la Colombière il faudra s’économiser.
Descente sur Flumet rapide également.
Pour le Col de Saisies, il ne s’agit que d’une approximation car je n’ai pas pu tenir compte de la variante par Crest Voland où il y a une descente qui rajoute du dénivelé. Les jambes vont sans doute commencer à faire mal sur le haut.
J’ai mentionné Les Pachons dans mon tableau de marche car du Col des Saisies il y a 2km de descente puis une bosse assez traître de 2km qui vous ruine le moral, vous qui pensiez être parti pour une descente jusqu’à la vallée…
La descente jusqu’à Villard sur Doron est moins rapide mais je n’ai pas prévu une vitesse beaucoup plus faible car comme il y aura peu de coureurs sur le Grand Parcours ce sera moins dangereux.
La remontée vers le Col des Saisies va faire très mal, quasiment 1000m de dénivelé. Si je me suis tenu aux 220W prévus dans les ascensions je devrais pouvoir tenir la puissance, contrairement à l’an passé où je m’étais écroulé et où il m’avait fallu 1h30 pour atteindre le sommet.
Descente jusqu’à Flumet par la route principale, pas de souci.
Dernier secteur Flumet-Megève assez dur, puisque vous vous croyez arrivé alors qu’en fait il y a des côtes et des faux plats.

Je détaillerai ma stratégie de boisson - alimentation dans un prochain post…

Cet article a été publié le Mardi 6 mai 2008 à 22:40 et est classé dans Cyclosportives, Cyclisme. Vous pouvez en suivre les commentaires par le biais du flux RSS 2.0. Vous pouvez laisser un commentaire, ou faire un trackback depuis votre propre site.