Archive pour novembre 2008
PMA d’Ivan Basso
dim 09 nov 2008 | 
Auteur Pas grand chose à raconter côté entrainement en ce moment : je roule tranquille en alternant route et home trainer. Demain j’attaque la semaine de récupération active qui bouclera mon premier cycle de 4 semaines de préparation.
Apparemment Ivan Basso a improvisé une épreuve d’effort pour la presse. A la base il était parti pour faire une simulation de quelques minutes sur ergomètre pour que les journalistes puissent tourner une vidéo, mais il s’est finalement pris au jeu.
Les résultats laissent rêveur : VO2max à 83,5mL/kg/min, PMA à 490W, Puissance au Seuil à 380W et Rapport Puissance/Poids à 5,55W/kg ! Et encore on n’est que début novembre, qu’est ce que ce sera en juillet…
C’est dommage, le protocole employé n’est pas précisé, on sait juste qu’il démarre le test à 100W et que l’effort dure un peu moins de 18 minutes. D’après la courbe on a l’impression que la puissance (trait vert distinguable seulement au tout début du test) augmente par pallier de 25W/min : ça va relancer la polémique entre les tenants du 25W/min, du 30W/2min et du 30W/3min !
Ce qui est certain en tout cas c’est que ce test a été effectué avec le même protocole que le mien, mais qu’Ivan Basso n’a décidément pas le même moteur…
Publié dans 
Mike Horn
Si vous avez Canalsat je vous conseille de regarder le documentaire de Raphaël Blanc sur l’Expédition Arktos de Mike Horn (Le Voyage Intérieur – 2005 – 83′).
Le principe est simple : faire le tour du Cercle Polaire Arctique seul et sans assistance, en voilier, en kayak, à ski et à pied… Un truc de malade : au total 27 mois en solo et plus de 20000km parcourus !
La vidéo donne un aperçu de cette incroyable expédition terminée le 21 Octobre 2004…
Et pendant ce temps là Ivan Basso…
Aujourd’hui la pluie glaciale m’a découragé d’aller sur la route. Je me suis rabattu sur une séance de home trainer assez tranquille, histoire d’entamer ma préparation pour la saison 2009. Et oui, je remets les compteurs à zéro chaque 1er Novembre.
Au menu 1h à I1 avec 3×8′ à I2 à 90rpm environ, de quoi transpirer un peu et ne pas faire une séance « vide », sans aucun travail qualitatif.
Et pendant ce temps là Ivan Basso…
Récemment Greg LeMond critiquait la démarche de transparence de Lance Armstrong (voir ici), déclarant en substance que publier ses données hématologiques et biochimiques était bien moins intéressant que de publier ses courbes de puissance. Selon Greg LeMond le dopage peut passer inaperçu dans les résultats d’analyses sanguines, mais est difficile à camoufler avec l’analyse parallèle de l’évolution des données de puissance.
Il y a quelques jours La Flamme Rouge a mis en ligne un lien permettant d’avoir accès aux courbes SRM des séances d’entrainement de Ivan Basso.
Ivan Basso exauce donc le souhait de LeMond et publie sur le web les données de ses entrainements, entendant ainsi prouver qu’il est propre et qu’il effectue son retour à l’eau claire…
Effectivement il y a pas mal de fichiers en ligne, même si toutes ses séances ne figurent pas. On peut ainsi voir sa sortie du 19 Octobre, 1 semaine avant son retour à la compétition à la Japan Cup (26/10-3ème).
6h15 à 220W de moyenne, avec 2×4 répétitions d’une côte de 6’30 à 430W environ. On voit qu’il baisse un peu de pied quand même au fur et à mesure, de 440W à la première ascension à 420W à la dernière…
Commentaire de l’entraîneur : « Dernière séance d’entraînement significative d’Ivan avant son retour à la Japan Cup ». Je suis rassuré, ce n’était pas une séance de décontraction !