Début de saison aujourd’hui en FFC, avec une course en 3 et un circuit de 10 km vallonné à parcourir 7 fois. 190 coureurs engagés ! Je n’avais jamais vu ça…

Bon échauffement, les jambes sont encore un peu dures de la sortie d’hier (4h30 à I2 et I3).
J’arrive tôt au départ, car vu le monde il ne faudra pas moisir en queue de peloton pour pouvoir espérer quelque chose. Au dernier moment le commissaire nous informe qu’il nous a fait placer dans le mauvais sens et qu’il faut faire demi-tour… Super, au lieu d’être dans les 20 premiers sur la ligne, je suis environ 170ème :-[
Comme prévu le départ se fait à bloc, le peloton explose d’entrée, et malgré une ascension canon de la première bosse (413W) je me retrouve pris dans une cassure. Terminé, je ne reverrai jamais la tête de course… 2009 commence bien !
Du coup ça me fait une bonne sortie de rythme, je n’avais pas roulé en groupe depuis 5 mois, c’est bien de reprendre ses marques.
Je fais quand même le dernier tour à bloc, histoire de faire un peu de qualitatif : on sort à 5 du peloton dans la côte (400W) et on roule jusqu’à l’arrivée, sans doute pour la 100ème place, quel talent !

Bilan : 277W (NP) sur 2h00 de course, c’est un bon entrainement. L’effort est très différent de celui des cyclosportives, y compris de plaine, où même si ça bastonne pour être dans le premier groupe les intensités sont rapidement moins élevées.

La distribution de la puissance est totalement différente, avec 25% à I5 ou plus, mais aussi 27% de roue libre et 24% à I1 ! Autrement dit, soit tu sprintes, soit tu ne pédales pas. Rien à voir avec ma sortie du 25/02 : 43% à I2 et I3 et seulement 13% de roue libre…