Dimanche 05 Avril 2009
145km – 722m de dénivelé
1300 partants

Après une nuit tranquille dans un hôtel de Melun, c’est reparti pour la 2ème cyclo du week-end… Les jambes sont douloureuses dès la sortie du lit, mais c’est trop tard pour reculer.

Le soleil est de la partie à Vaux le Pénil, il ne fait pas trop froid et il n’y a pas de vent, ça s’annonce bien. Ambiance conviviale au retrait des dossards et des puces électroniques. Je me prépare vraiment sans pression, le seul but aujourd’hui est de faire des kilomètres à allure rapide et de terminer.
Comme j’ai prévu de partir tranquille, je ne me préoccupe pas trop de l’échauffement et de ma position au départ. D’ailleurs je suis dans l’avant dernier sas… aucune chance de revoir la tête ! Eric Leblacher est présent sur la course, ça me rappelle quand en cadets je courais avec lui, Sandy Casar et Loïc Lamouller…
Le départ se fait assez tranquillement , 39km/h de moyenne sur la première 1/2h, avec de grandes lignes droites bien larges, plates et un super bitume. Les 1300 partants sont plus ou moins en file indienne, en prenant les roues je remonte progressivement. Les jambes tournent bien, mais dès qu’il faut vraiment appuyer sur les pédales j’ai mal…
Pour une fois ça ne frotte pas trop, faut dire qu’on roule quasiment sur une autoroute, aucun problème pour remonter, il suffit de déboiter et de rouler à 50. De temps en temps une machine à laver vous double, le plus souvent il s’agit d’un triathlète à jantes hautes : Zipp 1080 (!), hallucinant le bruit. Les Cosmics à côté c’est un bruit de moustique !
La première côte n’arrive qu’au bout de 50km. Je m’arrête en bas pour satisfaire un besoin naturel, car de toute façon vu le nombre je suis sûr de ne pas me retrouver seul dans la pampa. Je fais l’ascension à 305W de moyenne en remontant pas mal de monde.
La course a explosé, il y a des petits groupes partout. C’est parti pour 2h de « saute peloton », un peu comme à La Look l’année dernière, quand je rattrape quelques coureurs je roule devant sans me poser de question, 200-240W quand il n’y a pas de difficulté (I2) et 240-280W en faux plat ou côte (I3).
Il y a pas mal de chutes sans danger apparent, on voit malheureusement souvent des ambulances, dont une avec SAMU. J’espère que ce n’était pas trop grave.
Je suis spectateur d’une chute lamentable où un abruti à dossard protégé (le 44) accroche un type en le doublant, le fait tomber et ne s’arrête même pas pour constater les dégats ! Voyant que la chute est sérieuse, je pars à la poursuite du fameux 44 et le rattrape après 1km en lui demandant s’il n’a pas honte de s’enfuir misérablement, le gars me répond qu’il n’en a rien à f….. de l’autre ! Incroyable… Du coup je fais demi-tour pour rejoindre le pauvre cyclo qui a fini dans le fossé et lui proposer mon aide. Je suis outré du comportement de certains, surtout quand on court pour la 500ème place…
Par la suite j’empile les kms jusqu’à l’arrivée, certains me demandent pourquoi je roule en tête de chaque groupe sans me poser de question, et ont de la peine à croire que je double avec La Coulainaise la veille.
Je termine en 4h12, 229W NP. Sur la fin j’ai une drôle d’impression, mélange de fatigue et d’euphorie : je roule à 240-250W sur le plat, le temps et les kms me paraissent irréels. Est-ce que je touche du doigt les sensations du Cyclisme Ultra ?

Bilan :
La 77 est une cyclo sympathique, organisation sans faille et sécurité au top, aussi bien au niveau des carrefours que des motards omniprésents. Le parcours est vraiment facile, surtout sans vent comme aujourd’hui.
Malgré la fatigue de La Coulainaise, je me suis fait plaisir à rouler sans stress, et même si à l’arrivée je ne termine qu’aux environ de la 650ème place je suis heureux d’avoir enchainé en 24h 300km à 35km/h et 247W NP de moyenne… Porte ouverte au RPE ??

Samedi 04 Avril 2009
Grand Parcours (150km – 1458m de dénivelé)
Trophée Label d’Or FFC
600 partants

Arrivée à Coulaines vers 10h45 pour le retrait des dossards. De nombreux bénévoles indiquent l’emplacement des places de parking disponibles. Nickel.
Cette année le chronométrage se fait par puce électronique à la cheville, je crois que c’est nouveau, il faut reconnaître que c’est le système le plus pratique pour les coureurs. Il n’y a même pas de dossard, juste une plaque de guidon.

Échauffement tranquille pendant une petite demi-heure, il fait gris mais assez doux et il ne pleut pas. Contrairement aux éditions précédentes de La Ronde du Petit Sablé, il n’y a quasiment pas de vent, il ne devrait pas y avoir trop de bordures.

Le départ se fait par sas, exceptionnellement je suis dans le 2ème ! C’est parfait car il y a plus de 600 partants sur le grand parcours, mieux vaudra donc ne pas rester englué dans le peloton, surtout que le début de l’itinéraire est urbain.
La course part avec quelques minutes de retard, les premiers kms sont neutralisés jusqu’à la sortie de l’agglomération mancelle. Le peloton est ultra-compact, ça frotte pas mal, et pour une fois ça ne roule pas très vite, la première heure ne se fait qu’à 37km/h de moyenne alors que c’est quasiment plat.
Après un peu plus d’1h la première côte fait la sélection, 2,7km à 328W. On n’est plus qu’une centaine en tête, il y a quelques tentatives d’échappées qui ne vont pas bien loin. Les jambes répondent bien, mais je suis mal placé. Dans le faux plat suivant une cassure se produit, et évidemment je suis derrière. C’est parti pour une course poursuite de 5km à 330W pour rejoindre la tête de course…
Manque de chance, le Col des Sources (250m) arrive juste après et finit de tout faire exploser… mais cette fois j’ai définitivement loupé le wagon. Dès le pied j’ai senti que j’étais en sur régime, j’ai donc préféré monter à ma main (325W). Bilan au sommet : une échappée puis un 1er groupe de 40 suivi d’un 2ème groupe de 40 dont je fais partie. Les 20 dernières minutes ont été musclées : 294W soit 328W NP… Il est temps de souffler !
Du 60ème au 120km c’est très vallonné, il pleut un peu, je reste tranquille dans mon peloton, ça ne roule pas trop mal. Il y a quelques membres de « Teams » qui n’ont pu accrocher la tête (GO2 Drink, Cervélo).
A 30km de l’arrivée un gros groupe nous reprend, on doit être environ 120. Et hop ça frotte à nouveau, et le rythme s’accélère. J’ai un regain d’énergie, mes jambes ont un deuxième souffle. Je reste tranquille dans les roues jusqu’à l’arrivée pour ne pas risquer la chute. En fait je cours peu à la Moncoutié, il faut vraiment que je me force pour rester bien placé dans les gros pelotons.
Finalement j’arrive pour la place de 45ème, à 12 minutes du vainqueur qui a dû s’extirper dans le final du peloton qui s’était constitué en haut du Col des Sources. Je n’ai pas de regret car je ne suis pas sûr que j’aurais pu tenir le rythme jusqu’au bout.

Bilan :
Bon début de saison, le nouveau parcours est sympathique avec des faux plats du 1er au 50ème puis du 100ème au 150ème km et des montagnes russes au milieu. Organisation toujours excellente.
J’ai bien mieux réussi ma course que l’année dernière, avec de la force dans les bordures et de la vélocité dans les côtes. Les valeurs de puissance ne trompent pas : en 2008 229W (NP) avec l’ergomo et en 2009 265W avec le SRM ! Bon par contre il faut reconnaître que je suis plus avancé dans mon plan d’entrainement…
On verra demain ce que va donner La 77