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Sortie hivernale en Vallée de Chevreuse
dim 28 oct 2012 | 
Auteur De passage en région parisienne pour un WE familial, j’en profite pour faire une petite sortie en Vallée de Chevreuse. Les températures sont brusquement devenues hivernales, et il fait -1°C quand j’enfourche mon vélo, malgré les gants longs j’ai les doigts gelés d’entrée…
Château de Versailles
A 7h30 il n’y a encore pas grand monde dans les rues de Versailles, l’esplanade du château est juste déserte. 0 touriste!
Pas d’objectif particulier aujourd’hui à part roulotter tranquille sur un parcours traditionnel et profiter du soleil, ce qui n’était pas arrivé depuis au moins 1 mois…
Route Cernay Auffargis
Buc, Chateaufort, Chevreuse, Cernay la Ville, Auffargis, Les Essarts le Roi, Dampierre, les 17 Tournants, Port Royal, Voisin le Bretonneux, Guyancourt. Que du classique pour cette sortie de 2h45 et 600D+ sous un soleil hivernal.
Vallée de Chevreuse
Côte de Chateaufort
Avril n’est pas top cette année. Météo désastreuse, obligations familiales, imprévus au boulot, grippe. Tout pour mal s’entraîner!
Côte vers Les Molières
Derniers épisodes en date, une grippe éclair entre vendredi et lundi, le genre où il faut aller travailler en tenant à peine debout. Exit la sortie de 5h de dimanche. Et aujourd’hui déplacement imprévu en région parisiennne. Exit la sortie de 5h de mardi…
Route Cernay Auffargis
J’ai quand même pu faire un petit tour en Vallée de Chevreuse pour sauver les meubles. Old school!
Abbaye des Vaux de Cernay
2h à l’arrache, juste après manger, après un lever à 5h30, 2h30 de route et 3h de travail… Le tout dans les bourrasques et sous la pluie.
Dampierre
Faut vraiment aimer ça!
Old school en Vallée de Chevreuse
Ce matin j’en profite d’être en transit pour la Suisse pour sortir mon vélo du coffre et m’offrir une petite sortie en Vallée de Chevreuse sur un parcours ultra classique. Comme dans le bon vieux temps!
Dampierre
Mon programme prévoyait 3h de route aujourd’hui, mais vu qu’on doit enchaîner un déjeuner puis un goûter de Noël en famille, ça sera 2h et pas 1 minute de plus. Après une sortie de Versailles plutôt musclée (dès 9h du mat’ ils sont agressifs sur la route, l’effet courses de Noël?), j’enchaîne sur les Chantiers, les Arcades de Buc, Chateaufort, les 17 Tournants, Port Royal et Satory.
Côte des 17 Tournants
Programme:
- Echauffement
- 12 sprints de 10s départ arrêté en variant de 51×21 à 51×13
- 45′ 230W 60rpm
- Retour au calme.
Pas facile de tout bien respecter sur un parcours majoritairement semi urbain et assez vallonné, mais bon j’ai essayé de valoriser du mieux possible cette sortie un peu à l’arrache!
Publié dans Cyclisme, Entrainement | 
Tags : Endurance de force, Force Max, Vallée de Chevreuse | 
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Vallée de Chevreuse
Premier goûter de Noël ce week-end dans la belle famille, du côté de Versailles.
Source: Passion Nature 78
Dimanche matin j’enfourche mon vélo pour une sortie old school en Vallée de Chevreuse. Séance tranquille en prévision, semaine de récup oblige.
Dans la côte des Arcades de Buc, à la sortie de Versailles, je mets les watts pour rattraper un petit groupe de Versailles Triathlon.
Celui qui fait le train est pas mal affuté, et son vélo me tape dans l’oeil: BMC SLC01 Noir, SRAM Red, Zipp 404 à l’avant et 808 à l’arrière, Powertap. La conversation s’engage rapidement, le type est un expatrié de Dubaï qui vient juste de rentrer en France pour quelques jours. 45°C d’écart, il y a 3 jours il roulait dans le désert… A son palmarès: plusieurs participations à l’Ironman d’Hawaï, une 2ème place à l’Ardéchoise Vélo Marathon, une 13ème à la Vaujany. Son prochain rêve: la RAAM. Respect!
Les 2 autres sont pas mal non plus, il y en a un qui habite en Nouvelle-Calédonie, et le dernier est le propriétaire de Endurance Shop à Versailles.
Train tranquille sur le plat, 300-350W dans les bosses. Arrivés à Cernay on tombe sur une route complètement enneigée jusqu’à Auffargis, par moment c’est vraiment chaud pour rester sur 2 roues… En région parisienne c’est plutôt inattendu! A Port Royal on éparpille un groupe dans la dernière côte, 400W à 95rpm pendant environ 1km, ça décrasse le moteur…
Cette rencontre fortuite a rendu ma sortie plutôt sympathique, du coup j’ai fait 3h au lieu de 2. La vie à Dubaï a l’air carrément hallucinante, mais apparemment on en a vite fait le tour…