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Col de la Croix et Col du Pillon
mar 31 août 2010 | 
Auteur 42km – 1400D+ – 106TSS
Dents du Midi
Sortie matinale pour la première de l’été en Suisse romande. L’itinéraire est simple: départ de Villars sur Ollon (1305m) pour le Col de la Croix (1778m), descente jusqu’aux Diablerets (1160m), montée au Col du Pillon (1546m), puis retour par le même chemin.
Refuge de Taveyanne
A 8h du mat’ il fait drôlement froid à 1300m: 5°C. Dur! 300m de plat seulement pour rejoindre la route du col, et c’est parti pour une rampe assez sévère, le premier kilomètre doit bien être à 12-13% de moyenne. Sans échauffement préalable, 34×29 direct!
Alpage du Col de la Croix
Cette prise de contact doit me permettre de faire le point concernant mes différents bobos (voir ici). C’est vite vu, j’ai mal partout…
Petite consolation, il fait beau et les paysages sont superbes. Il a neigé la veille, les sommets sont déjà blancs…
Les Diablerets
Après un court arrêt pour enlever le coupe vent, j’enchaîne sur le Col du Pillon, avec 4×3′@90rpm. Ça commence à aller mieux, mais j’ai la même sensation qu’à chaque première sortie en montagne: mal posé sur le vélo, ça part dans tous les sens et le pédalage est inefficace…
Téléphérique du Col du Pillon
C’est d’ici que part le téléphérique qui permet de monter au glacier, à 3143m. Plus loin, c’est Gstaad et la Suisse alémanique. On verra une prochaine fois.
De retour aux Diablerets, j’attaque le Col de la Croix à nouveau, cette fois par le versant Nord. 8km à 7,5%, dans ce sens c’est une vraie ascension. De quoi se tester un peu, je monte à 250W pour voir ce que ça donne à un rythme « cyclo de montagne ». Bon, c’est moyen, et il ne reste plus que 5j avant la Vosgienne…
Sortie des Diablerets vers le Col de la Croix
Mais ce qui compte avant tout, c’est de se faire plaisir. Et vu les paysages somptueux, le grand ciel bleu, et l’enchantement de grimper avec les Lightweight, c’est réussi quand même!
Publié dans Cyclisme, Entrainement, Suisse | 
Tags : Roues Lightweight, Suisse, Vélo, Villars sur Ollon | 
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Première ascension de l’année
Ce matin grand ciel bleu et 7°C, pas de risque de verglas sur les routes, ni de rester congelé dans la descente. Altimètre du SRM réglé à 1315m, je plonge vers Aigle pour ma première sortie de montagne de 2010 
Je file dans le sillage de quelques voitures. Les conducteurs ont l’air assez étonnés de voir un cycliste à cette saison…
Après quelques kilomètres d’échauffement dans la vallée, face à la bise, j’entame la remontée vers Villars par Bex et Gryon. Cette voie a le double avantage d’être peu fréquentée par la circulation et moins pentue que la montée par Ollon. En effet mon vélo est toujours équipé d’un 39×23 plutôt juste pour une bosse de 10km…
Descente de Villars sur Ollon à Aigle
Après la Mine de Sel de Bex, le premier km est raide, avec sans doute des passages avoisinant les 15%. La cadence dépasse à peine les 50rpm, ça va être dur…
Heureusement la suite est un peu moins corsée. Les jambes répondent bien, le 2x[20'@280W+10'@200W] prévu se transforme rapidement en une montée presque Full Gaz, il faut bien se faire un peu plaisir…
Je boucle les 9,8km et 740m D+ en 42’46, 282W NP et 62rpm. Vitesse ascensionnelle 1000m/h. Pas mal pour une montée en force.
Agréable confirmation de ce que j’ai entrevu jusqu’à présent, mes perfs actuelles sont au niveau de ce qu’elles étaient l’année dernière, mais avec environ 30% d’entrainement en moins en volume horaire. Comme quoi le travail qualitatif paye, vive le SRM!
Publié dans Cyclisme, Entrainement, Puissance, Suisse | Tags : D+, Rythme, Villars sur Ollon | 1 commentaire »
Grand Chamossaire
Sortie assez musclée en ski de rando ce matin: départ à 1300m et arrivée à 2100m, avec une dernière demi-heure à 900m/h en envoyant bien. A se demander comment ils font à la Pierre Menta pour atteindre les 1300m/h…
Villars sur Ollon
Publié dans Ski de rando, Suisse | Tags : Grand Chamossaire, Pierra Menta, Ski de rando, Villars sur Ollon | Aucun commentaire »