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DEPUIS 7 JOURS

Col de la Croix
Col de la Croix
5 mars 2018
Préparatifs pour le Tour du Mont-Blanc Cyclo: parcours
Préparatifs pour le Tour du Mont-Blanc Cyclo: parcours
12 juillet 2016
Le grand rendez-vous approche, il faut donc étudier le parcours d'un peu plus près! 330kms - 8800D+. Ah ouais, quand même... Le départ sera donné le samedi à 5h00 depuis Les Saisies (1657m). Mauvaise idée: le soleil ne se lèvera qu'à 6h00, ce qui signifie qu'il faudra rouler un peu moins d'une ...
Mercantour: Col de la Lombarde, Col de Larche, Cime de la Bonette
Mercantour: Col de la Lombarde, Col de Larche, Cime de la Bonette
20 août 2014
Un an après, me voilà de retour dans le Mercantour pour un nouveau raid: 188km et 4500D+. En gros un parcours équivalent à celui de la Marmotte, mais un peu plus au calme! Après le triptyque Couillole, Cayolle, Bonette de 2013, au programme: départ de Saint-Sauveur de Tinée puis le Col ...
Col de la Croix – Col du Pillon – Col des Mosses – Bex – Villars sur Ollon
Col de la Croix – Col du Pillon – Col des Mosses – Bex – Villars sur Ollon
2 septembre 2010
110km – 2400D+ - 204TSS LA grosse sortie de la semaine, à 3 jours de La Vosgienne. Délai de récupération un peu court, mais c'est plus fort que moi, j'ai besoin de faire le point avant les 3200D+ de dimanche... Démarrage à nouveau par le Col de la Croix, à froid. Le ...
Chaussures Sidi Wire Carbon Speedplay
Chaussures Sidi Wire Carbon Speedplay
4 août 2014
Dernier investissement de l'été, une paire de chaussures! Toujours content de mes paires de Genius précédentes, j'ai pris les Wire avec semelle carbone de Sidi, avec le perçage 4 trous spécifique à Speedplay. Comme ça plus besoin des adaptateurs pour pouvoir fixer les cales des Speedplay aux semelles compatibles avec Look ...
BMC SLC01 cassé...
BMC SLC01 cassé…
26 février 2010
En ce moment pas trop d'actualité côté entrainement, c'est plutôt côté matériel que ça se passe... J'ai tout simplement cassé mon cadre BMC SLC01 acheté en Juillet 2009... Enfin peut-être pas complètement. C'est l'insert en alu qui est collé dans la boîte de pédalier (pas de vis pour les cuvettes ou ...
Saint Rémy de Provence
Saint Rémy de Provence
16 mars 2013
Nouvelle année, nouveau moyen de transport. Air France a décidé de faire payer pour transporter les vélos (50€/trajet...), donc j'ai décidé de prendre le train! Le temps de voyage est un peu allongé, mais c'est bien plus économique. Et puis ça ne m'empêche pas de faire l'A/R dans le week-end, donc ...
Garmin Edge 510: Problème d'affichage de la puissance
Garmin Edge 510: Problème d’affichage de la puissance
12 août 2013
Depuis que je me suis inscrit sur Strava j'ai tendance à emmener plus souvent mon Garmin Edge 510 avec moi pour les sorties. Avant je ne m'en servais pas très souvent car le PowerControl de SRM est bien plus simple et efficace à utiliser, et pas trop besoin de GPS ...
Séance de Force sous-max
Séance de Force sous-max
1 mars 2008
Aujourd'hui séance de 80 minutes de home trainer. But : Augmenter le niveau de force sub-maximal qui permet le développement de la puissance à I4. Concrètement, ça donne : - Echauffement 15' I1 à 80 rpm - Série de 3 x 4'I3 60 rpm x 4'I2 80 rpm - Récup 10' I1 80 rpm - Série ...
Préparation pour La Marmotte 2008
Préparation pour La Marmotte 2008
15 juin 2008
Suite à La Time Megève Mont-Blanc, j'ai fait le calcul de mes temps de passage prévisionnels pour La Marmotte. Les outils utilisés sont les mêmes que sur la Time (voir ici). Tableau de marche pour La Marmotte 2008 : Distance totale Temps secteur Temps total Observations Bourg d'Oisans 0,0 0:00 0:00 Rochetaillée 7,0 0:12 0:12 Plat - 37km/h Col du Glandon 35,5 1:38 1:50 28,6km - 1280m dénivelé - ...