Rythme

Séance 3x[5'(I3-I4)+10'I2]. Une nouvelle fois sur Home Trainer, mais cette fois-ci pas à cause du climat. Bon c'était quand même pluie et vent comme d'habitude, mais j'avais surtout des obligations qui ne m'ont pas laissé trop de temps. Le gros de la journée, je l'ai passé à faire l'assistance pour une course d'endurance équestre de niveau régional. J'ai essayé de faire les intervalles en moulinant pour ne pas trop tirer sur mon quadriceps. Ce matin après étirements j'avais retrouvé une souplesse correcte de la jambe gauche. Sensations pas super, mais ça fait du bien au moral de pouvoir se replonger dans le … Lire la suite ››

Hongrie

Drapeau Hongrie

Nous partons en Hongrie du 06 au 11 Juillet 2008. Ce sera un voyage annuel un peu moins glamour que la Nouvelle-Zélande et Hong Kong, mais on ne peut pas partir chaque année à l'autre bout de la terre. Une semaine à Budapest pour bien récupérer de La Marmotte, il y a pire quand même...

 

Blessé !

Finalement remis de la grippe, j'ai reçu jeudi matin un coup sur le quadriceps gauche juste au dessus du genou. Le soir ma jambe gauche faisait environ le double de ma jambe droite... Décidément en ce moment la chance n'est pas au rendez-vous. Je venais d'arrêter les AINS, et bien c'est reparti pour un tour, avec en plus des massages au Synthol 3 fois par jour. Aujourd'hui j'ai laissé tomber la séance de fractionné (que je devais déjà récupérer de la semaine dernière...) pour faire juste une séance E90 en essayant de mouliner. J'ai du mal à fléchir la jambe, … Lire la suite ››

Force sous-max

2ème séance de home trainer post grippe. Un peu plus corsé avec des intervalles de 4' à 50rpm et I3. 254W de moyenne, il y a du mieux. Juste 5-6W d'écart avec l'avant grippe. D'ici la fin de la semaine tout devrait être redevenu normal. Bilan : 2j d'incubation + 5j de maladie + 6j de récupération = 13j de non progression au niveau entrainement et performances sur le vélo.

Effets de la grippe sur la puissance

Reprise aujourd'hui sur home trainer pour une séance de  Force sous-max. Ce n'est pas encore la grande forme, ce matin j'ai eu pour la première fois quelques quintes de toux de sèche. Ma belle-mère (médecin) étant là pour le WE, elle a eu pitié de moi : j'ai pris des antibiotiques et du Solupred (40mg en tout). Ben je vais vous dire les corticoïdes c'est miraculeux. Effet euphorisant garanti, vous avez une patate d'enfer ! Pas étonnant que ce soit un des produits dopants les plus répandus... Malgré tout sur le home trainer pas de Miracle, 241W de moyenne. 20W … Lire la suite ››