Vous reprendrez bien un peu de D+?

Expédition en Suisse normande ce matin, histoire d'accumuler un peu de D+ en vue de l'Alpen Brevet et de faire des heures de selle. Au programme: aller au pied du Mont Pinçon et enchaîner les tours d'un circuit de 16km avec 325m d'ascension.
Le temps est estival, c'est un vrai bonheur de rouler dans ces conditions. Départ vers 7h45 pour 5h de pur plaisir. J'ai prévu de faire 4 tours avant de rentrer, soit environ 2000D+ et 34km d'ascension. Le trajet jusqu'à Aunay sur Odon sert de bon échauffement … Lire la suite ››

De Carmichaël à Grappe

La Time Megève Mont-Blanc est passée, il est temps de tirer un trait sur la première partie de saison afin d'envisager les échéances suivantes: l'Alpen Brevet (14 Août) et La Vosgienne (05 Septembre). Après un CTL désespérément bas de Novembre à Mars j'ai entamé un cycle de 10 semaines inspiré du Time Crunched Training Program de Chris Carmichael (voir ici), l'objectif étant de progresser rapidement en vue de la Time. Il est maintenant temps d'en tirer un premier bilan avant de changer de stratégie d'entrainement en vue de … Lire la suite ››

Back to basics

3x[10'@300W+5'@200W]
3x{10'@300W+5'@200W}
Une semaine après la Time, c'est l'heure de la rentrée des classes sur home-trainer. 3x[10'@300W+5'@200W], 301W NP, IF=0,85, tranquille en regardant le Tour de Suisse. Dans 9 semaines c'est l'Alpen Brevet, je reprends un cycle type Grappe. Silver, Gold ou Platin Tour? On verra en fonction des grosses sorties que j'aurai pu effectuer d'ici là, et de la météo le Jour J...

Course 2010-03 Time Megève Mont-Blanc (74-Cyclo)

Dimanche 06 Juin 2010 115km - 2750D+ Environ 2200 partants Time Megève Mont-Blanc Départ vendredi après midi en direction des Alpes, route rythmée par les embouteillages à Paris et les camions des équipes Pro Tour qui se rendent au départ du Critérium du Dauphiné. Dans l'ordre: Saur Sojasun, Française des Jeux, Sky, Omega Pharma, Saxo Bank.
Camin Sky - Critérium du Dauphiné
Camion Saxo Bank sur l'A40
L'histoire ne dit pas si le vélo à moteur (?) de Cancellara se trouvait dedans... Samedi matin, … Lire la suite ››

Time Megève Mont-Blanc 2010: J-4

Cyclosportive Time Megève Mont Blanc 2010 Dimanche 6 Juin aura lieu la 7ème Time Megève Mont-Blanc, premier objectif de ma saison 2010. Le parcours est identique à celui de 2009. Après pas mal d'incertitudes (j'y vais-j'y vais pas, moyen-grand parcours, t'occupe pas des watts-à bloc), j'y vais dans l'optique Death or Glory adoptée également par Alban sur le parcours moyen. En effet: - le matériel est prêt à temps : BMC … Lire la suite ››