Un peu de rythme en côte

Cette fin de mois de septembre est particulièrement clémente au point de vue météo: 25° l'après midi, ciel bleu, pas de vent! La Viking 76, dernière cyclosportive de l'année, se profile à l'horizon. La motivation est donc encore là pour faire quelques séances un peu plus qualitatives et entretenir (doucement) un semblant de condition physique.
Courbe de puissance SRM
4x5'@ 300W
Programme du jour: 4x[5'@300W+5'récup] dans une côte roulante pas loin de la maison. 304, 308, 302, 304W; pas trop de dérive de … Lire la suite ››

Boisson énergétique maison

L'utilisation des "boissons énergétiques" est très répandue dans les sports d'endurance. Attention ne pas confondre avec les "boissons énergisantes" style Red Bull... Une multitude de marques (Isostar, Overstims, Maxim, GoDrink, V7, Maxim...) proposent différents produits en fonction du sport, de la durée de l'effort, etc. Pour se différencier, pas d'autre choix pour elles que de jouer sur un savant mix d'arguments scientifiques et de marketing. Leur point commun: un prix toujours élevé, aux alentours de 15 ou 20€/kg... Pourtant on peut assez facilement préparer des boissons équivalentes pour un coût 3 ou 4 … Lire la suite ››