Rentrée des classes

Après 1 mois et demi un peu en roue libre j'ai repris sérieusement aujourd'hui avec une première séance structurée. Pour le début de ma collaboration avec Cycles et Forme, Alban m'a concocté une première sortie avec principalement du travail en vélocité et quelques sprints sur la fin.
Omaha Beach
Omaha Beach
Programme: - 1ère heure en forme de mise en route,  aux alentours de 200W et 90rpm; - 2ème heure avec pas mal de changements de rythme de … Lire la suite ››

CP5

Pour ma préparation en vue de la saison 2012 je fais appel aux services d'Alban, nouvellement reconverti dans le suivi et l'entrainement de cyclistes avec l'aide d'un capteur de puissance (parc de roues PowerTap en location, voir le site de Cycles & Forme). Donc à partir de maintenant je suis ses instructions de A à Z, un peu de renouveau dans mes méthodes d'entraînement ne fera pas de mal, et puis j'espère gagner quelques watts dans les cols...
CP5
CP5
Aujourd'hui j'ai … Lire la suite ››