Neige

La neige a fini par arriver ici aussi, depuis vendredi. 4-5cm, juste de quoi rendre la circulation difficile et empêcher toute sortie en vélo de route... Pas de chance que ça tombe juste pour le weekend!
Neige en Normandie
Neige en Normandie
Je me résous à monter sur mon HT pour essayer de sauver un peu les meubles. Remplacer 7h de route prévus le samedi et le dimanche par du home trainer, ça ne va pas être facile, sachant que toute séance >1h me paraît incroyablement loooonnnnnngue... Lire la suite ››

4h00 Normandie Style

courbe TrainigPeaks
2h@FC155-160
Ce matin c'était ma première sortie de plus de 4h de 2013. Météo toujours aussi désastreuse, mais cette fois on peut presque dire que j'ai eu de la chance, pas de rafales de vent et seulement 1h15 de pluie! Au programme j'avais 2h à la FC, donc après environ 10min d'échauffement j'ai essayé de tourner entre 155 et 160 puls, ce qui fait souvent dans les 250W au SRM. Bonne surprise, les jambes répondent plutôt bien après les 3h d'hier et le rappel PMA (4x[6x{40s@360W+20s@160W}+4'Récup]). Depuis 2-3 … Lire la suite ››