La Spéciale Marmotte

Aujourd'hui c'était ma dernière grosse sortie avant la Marmotte. A cause du raté de la semaine dernière (non participation à la Morzine Haut Chablais pour cause de grève SNCF) cette séance était particulièrement importante. C'est pourquoi le ciel noir et les averses ne m'ont pas empêché de quitter la maison vers 7h pour un grand raid en Suisse Normande, sur mon parcours spécial de 172kils et 2400D+. Environ 6h30-7h de vélo en solo dans la pampa, à l'ancienne, sans mp3.

Courbe SRMLa pluie démarrera après 5min seulement pour … Lire la suite ››

La Conquérante 2014

Dimanche 15 Juin 135kms - 1100D+ Environ 70 partants

La Conquérante a été ajoutée à mon programme un peu à la dernière minute: météo favorable, et parcours pas trop long, ça fera des kilomètres avec du rythme pour compenser le petit parcours sur la Time la semaine dernière.

Cette année les organisateurs ont plus de monde que pour l'édition 2013 qui avait été marquée par un départ sous le déluge. Je retrouve @Pho3nix_Fury au gymnase, l'USCBB (club organisateur) est là en force. Le parcours n'est pas chronométré, mais malgré tout le départ est donné groupé, et la … Lire la suite ››

Time Megève Mont-Blanc 2014

Dimanche 8 Juin 80km - 2000D+ Environ 450 partants

Arrivé en train le samedi après-midi à Chambéry je fonce à Flumet pour ma traditionnelle séance de décrassage. Soleil et 29°C, le week-end s’annonce chaud! Les premiers tours de roue me permettent de m’assurer que tout fonctionne bien sur le vélo (Lightweight et 34x29). Côté jambes, c’est moins la joie: fatigue et pas trop de force. Il faut dire que cette semaine a été assez agitée à la maison, avec N malade qui se réveille 4 fois par nuit et réussit à nouveau me contaminer :-[ Du coup mardi j’ai fait … Lire la suite ››

Gâteau Energétique Maison

Dans la série Do It Yourself, voici une recette de gâteau énergétique maison. Sur la base d'un gâteau au yaourt, on peut facilement customiser la recette pour arriver à un gâteau type CarboCake ou Gatosport. Après, il faut croire (ou pas) aux bénéfices allégués de ce type de produits. L'argumentaire Overstims est par exemple très bien marketé: - grande puissance énergétique - faible effort digestif - gain de sommeil appréciable (peut se consommer jusqu'à 1h avant l'effort)...

gâteau énergétique maisonPour obtenir un gâteau énergétique à la valeur nutritionnelle comparable à celles … Lire la suite ››