Périgord: belle sortie de fin de saison

La météo est toujours aussi favorable: soleil, frais le matin et 20°C l'après midi, de quoi faire une belle sortie en cette fin Octobre.

Training PeaksParti à la fraîche (5°C, ça caille) je prends plein nord en direction de la Dordogne, en passant par des petites routes bosselées et tranquilles. Il y a quelques belles montées au démarrage, puis beaucoup de faux-plats avant de rejoindre la vallée de la Dordogne et ses longues lignes droites toutes plates. L'idée est de se refaire une sortie longue sans trop forcer … Lire la suite ››

Un peu de CàP

L'année dernière j'avais essayé de courir un peu, mais après quelques séances douloureuses j'avais vite arrêté: trop long, trop vite. Pourtant le programme n'était pas particulièrement musclé... Sans doute que reprendre majoritairement sur route avec des chaussures pas top n'était pas optimal.

Donc cette année j'ai repris encore plus doucement (séances d'1,5km, pas de honte) sur des chemins ou de l'herbe, avec des chaussures avec un bien meilleur amorti. Après 10 séances je peux enchaîner 6kms de course lente (5'30/km) sans trop de soucis le lendemain, il y a du mieux!

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Retour dans le Lot

Après 3 ans d'interruption, de retour dans le Lot pour les vacances de la Toussaint, la semaine commence par une sortie avec les classiques du coin: Bonaguil, Fumel, Mauroux, Lacapelle Cabanac et retour par la vallée du Lot. Un condensé de vignoble et de forêts de chênes liège, avec un petit 22°C en début d'après-midi 😉

PomarèdeJ'en profite pour passer 2x 8' de PMA 30/30 (380W) pour ne pas finir complètement diesel en fin d'automne: il faut entretenir un minimum les acquis de la saison pour ne pas … Lire la suite ››