AJ Hackett Bungy

3h15-169TSS

Nouvelle bonne séance d’entrainement dans les Gorges de la Vire aujourd’hui.

Viaduc de la Souleuvre
Viaduc de la Souleuvre

Le beau temps n’est pas franchement au rendez-vous, -2°C et brouillard au départ de la maison. Mais en tout cas ni neige, ni verglas, contrairement à ces 2 dernières semaines où sortir sur route était plutôt kamikaze.
Le parcours est assez vallonné (1000D+), mais sans grosse difficulté. Pour l’occasion j’ai ressorti le GPS pour faire un peu de tourisme en direction du Viaduc de la Souleuvre, conçu par Gustave Eiffel, démoli après la 2ème Guerre Mondiale et aujourd’hui reconverti en haut lieu du saut à l’élastique.

AJ Hackett Bungy
AJ Hackett Bungy (NZ)

Pour l’instant la préparation de la saison 2011 se déroule de manière assez idéale, tout l’inverse de 2010 en fait. TSS en hausse!

Courbe de puissance SRM
Courbe SRM du jour

Première séance d’Endurance Sur Critique (cf. F. Grappe, comme d’habitude), chaque heure se compose de 30′(I2)+20′(I3)+10′(I4). De quoi se faire plaisir en envoyant un peu en ce début d’hiver.

Distribution de la puissance - Training Peaks
Distribution de la puissance

Mes puissances cible sont 200, 240 et 280W. Bien sûr, sur route c’est de l’à peu prêt, contrairement au home trainer où il est bien plus simple de pédaler à puissance constante. Avec plus de 65% du temps à plus de 190W, je suis assez content, 223W NP sur plus de 3h ça ne m’était pas arrivé avant le mois de mars l’année dernière. D’ailleurs je crois qu’une sortie de plus de 3h tout court non plus!

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