Bonne sortie de 5h00

4h59 - 4084kJ - 2050D+ - 256W NP
4h59 – 4084kJ – 2050D+ – 256W NP

Sortie route à la maison aujourd’hui. Bon la météo avait prévu du soleil, mais les promesses n’engagent que ceux qui les croient… Au moins il n’a pas plu, et avec un bon 10°C on ne va pas (trop) se plaindre!

L’idée était de faire du D+ au seuil, donc direction la Suisse Normande, seule zone dans le coin où il est possible d’atteindre les 400m/h. Au final 2000D+ pour 5h, ça commence à avoir de la gueule pour de la plaine. Je me rends au Mont Pinçon pour faire 4 tours de mon circuit de 16km-330D+: 1ère montée à 315W en 17min, puis les 3 suivantes à 290W en 18min15.
J’en profite aussi pour monter les autres côtes du trajet aux alentours des 290-300W, ce qui fait qu’au total je passe 1h36 entre 275 et 320W.
En pédalant légèrement dans les descentes (100-200W) les Wmoy et les W NP ont vite fait de monter, et sans fatigue supplémentaire. 256W NP sur 5h en solo à l’entrainement, je ne sais pas si ça m’était déjà arrivé.

Maintenant c’est repos jusqu’à la Conquérante mercredi, moral en hausse!

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