Archives de catégorie : Entrainement

Dinard

Après avoir lâchement abandonné les enfants à leurs grands-parents, nous sommes partis en week-end à Dinard. Je sais, c'est moche. Mais une fois de temps en temps ça fait du bien!

Hôtel Royal Émeraude Dinard
Hôtel Royal Émeraude Dinard

Bref, direction le Royal Emeraude de Dinard pour 2 jours tranquille. Enfin pas tant que ça finalement car le planning est chargé: Thalasso, shopping à Saint-Malo, restaurants.

Suite Junior - MGallery Royal Emeraude Dinard Pas dégueu la … Lire la suite ››

Compression et récupération:
des preuves scientifiques?

Les chaussettes et autres vêtements de compression ont fait leur apparition dans le sport depuis quelques années, au point de devenir une véritable mode dans laquelle se sont engouffrés de nombreux équipementiers. Certains pratiquants n'hésitent plus à investir des dizaines d'euros dans des dispositifs dont les bénéfices physiques sont plus ou moins douteux, même si les fabricants en vantent les mérites avec un marketing efficace.

X-Bionic: des chaussettes en or!
X-Bionic: des chaussettes qui valent de l'or!

Deux questions se posent alors concernant les sports d'endurance: - Les … Lire la suite ››

Gimenez

Depuis quelques semaines j'ai entamé un cycle de séances de Gimenez sur home trainer. Pour rappel une séance de Gimenez se compose de 9x[4'(I3)+1'(I5)], soit un 45' full gaz. Le point critique est donc de partir avec les bonnes puissances, sous peine de ne jamais arriver à la 9ème répétition... Pour ce cycle, je suis parti sur des bases de 260W-380W, donc assez conservateur au niveau du contre exercice.

En sortie d'hiver, j'ai commencé par faire quelques sessions de préparation en commençant par 4x et en augmentant chaque fois d'une répétition, avec un rythme de 2 séances par … Lire la suite ››

Utah Beach

La météo est pour une fois favorable ce samedi (soleil et environ 14°C) et cela tombe bien car il commence à être urgent de cumuler quelques grosses sorties. Et oui, Liège-Bastogne-Liège se rapproche à grands pas et il ne reste plus que 5 semaines avant les 273kms et 4500D+.

Musée du Débarquement à Utah Beach
Musée du Débarquement à Utah Beach

Mon programme a été pas mal perturbé depuis la mi-janvier, entre les tempêtes et les obligations familiales. Malgré tout les TSS sont à peu près … Lire la suite ››