Force sous-max

Ce soir séance de home-trainer identique à celle du 01/03.

80′ au total. J’ai rallongé un peu l’échauffement car l’autre fois le premier intervalle avait été dur.

Voilà ce que ça a donné :

1ère série :
1ères 4′: 265W à 61rpm, 168bpm
2ème 4′: 262W à 61rpm, 168bpm
3ème 4′: 256W à 60rpm, 169bpm

2ème série :
1ères 4′:  263W à  61rpm, 170bpm
2èmes 4′: 255W à 61rpm, 171bpm
3èmes 4′: 260W à 61rpm, 171bpm

On le voit, entre 15 et 20W de plus que la dernière séance à chaque intervalle avec une fréquence cardiaque et une cadence de pédalage comparable.
Les relevés de puissance de l’ergomo correspondent bien à mes sensations sur le vélo, je me suis senti mieux tout au long de la séance.

Ce soir pas de douleur musculaire à la fin, l’autre jour je pense que j’ai dû pédaler « carré » car j’avais une douleur derrière la cuisse gauche.

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