La forme arrive

J’en suis à la 15ème semaine de mon plan d’entrainement. Je commence à enchaîner les séances un peu corsées, avec pas mal de spécifique sur home trainer et quelques longues sorties de route. Pour le moment, pas de contre temps particulier dans ma préparation.

Courbe SRM - Fractionné route

Hier j’ai fait une sortie de 3h avec 6x[8′(I4)+8′(I2)], soit un rythme assez intense, proche de ce que l’on peut rencontrer en course (hormis les relances). Je me suis vraiment fait plaisir, les jambes s’améliorent.
On verra la semaine prochaine (test PMA) l’étendue des progrès réalisés à environ 1 mois de l’ouverture de la saison FFC.

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