Sallen

La Spéciale Marmotte

Aujourd’hui c’était ma dernière grosse sortie avant la Marmotte. A cause du raté de la semaine dernière (non participation à la Morzine Haut Chablais pour cause de grève SNCF) cette séance était particulièrement importante.
C’est pourquoi le ciel noir et les averses ne m’ont pas empêché de quitter la maison vers 7h pour un grand raid en Suisse Normande, sur mon parcours spécial de 172kils et 2400D+. Environ 6h30-7h de vélo en solo dans la pampa, à l’ancienne, sans mp3.

Courbe SRMLa pluie démarrera après 5min seulement pour me suivre pendant 1h30 environ, jusqu’au pied du Mont Pinçon. Ensuite les éclaircies sont de plus en plus fréquentes, mais il me faudra bien 3h pour sécher complètement.

180-220W sur le plat, 250-280W dans les côtes, en essayant de passer un peu en force pour simuler les tensions musculaires en col.

Suisse NormandeLes kilomètres défilent sous une température idéale. Il me faudra à peine plus de 3L pour boucler le parcours, parfois sans voir personne pendant 1/2h…

L’épreuve de vérité du retour le long de l’A84 (10kms de faux plat sur une route granuleuse) est passée sans encombre. Les 250-260W sont toujours là!

OrgeFinalement c’est sous le soleil que je rentre à la maison, après 172kms et 2400D+ en 6h48, 220W NP.
Maintenant il n’y a plus qu’à récupérer en vue de la Marmotte (et ne pas penser aux 4900D+)!

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