Plan d’entrainement

Ayant bien étudié le livre de F. Grappe « Cyclisme et optimisation de la performance », j’ai décidé de suivre son plan d’entrainement type pour « L’Etape du Tour 2002 » avec pour objectif La Marmotte le 05 Juillet 2008.

Frédéric Grappe - Cyclisme et optimisation de la performance

J’attaque donc le 24 Janvier les 24 semaines du plan, en tablant sur 2 sorties de route et une séance de home trainer par semaine.

Je vais sans doute investir dans un capteur de cadence Polar afin de suivre les recommandations le mieux possible. Faut aussi que j’apprenne à bien me servir du logiciel Polar Protrainer 5, car si les premières sorties sont « simples », celles qui comportent du fractionné seront sans doute plus dures à mémoriser, d’où l’intérêt de tout programmer via le PC.

Je vous donnerai mes observations au fur et à mesure.

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