Récupération

Aujourd’hui je me suis senti fatigué, dès que je suis sorti du lit.

Donc j’ai remplacé ma sortie de 4h à rythme soutenu par une sortie de 3h vraiment tranquille.
Rythme pépère, 105W de moyenne (!) et FC 121bpm. Parfois ça fait du bien de rouler comme un cycliste du dimanche, j’en ai profité pour prendre un itinéraire qui longe la mer sur 25km, un vrai touriste quoi…

C’est vrai qu’avec ma grippe et mon accident je n’avais pas vraiment respecté les semaines de repos du plan d’entrainement, donc je crois que cette semaine je vais lever un peu le pied, faire peu de quantitatif et faire une cure de sommeil.

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