Repos forcé

Après la Flèche Normande il était prévu de faire un break d’une semaine afin de récupérer après 7 semaines entre 540 et 730TSS et un mois d’Avril à 2700.

Performance Management Chart
Performance Management Chart

Finalement la maladie m’a imposé 2 semaines complètes sans rien faire ou presque: 104 et 120TSS… 4-5 misérables séances de HT à 130W de moyenne. La faute à un syndrome grippal assez violent qui m’a laissé avec des courbatures, de la fièvre et de la toux pendant 12j. L’enchaînement des efforts a sans doute affaibli mon organisme, qui a fini par dire STOP!
Morale de l’histoire: ne pas zapper 1 semaine de récup’ toutes les 4 semaines!

3 réflexions sur « Repos forcé »

  1. Oui c’est clair, recup, recup ! Bah tu pourra ainsi finir ta prépa pour la marmotte super frais !! Fait une bonne semaine de reprise à base de I2 + sprints force max, endurance de force I3 aussi avant de reprendre l’intensif.
    A +
    Alban

  2. Merci de ton bonjour sur le site cck ………
    Te souhaite une bonne récup et de retrouver vite tes sensations …
    A priori , si je suis pas trop cramé justement , on se verra à la Marmotte..
    Sympa si on fait un bout de causette ensemble quelque part… sur la route ou aprés ..

    Bonne continuation
    PASCAL

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