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3h dans la pampa

Depuis plusieurs semaines mes sorties se limitaient à 1h-1h30 par ci par là, autant à cause de la météo, typique du mois de Novembre, que de la préparation physique générale et de la course à pied. Aujourd'hui j'ai une séance de 3h sur route au programme, et en plus exceptionnellement il ne pleut pas 😉 génisses dans la pampaLes routes sont quand même bien boueuses et les fossés débordent un peu partout. November Style! Compo de la séance: 3h à 180-220W avec 8x[1'@180→450W-120rpm+1'récup]. Je choisis un parcours dans le bocage histoire de … Lire la suite ››