Archives par mot-clé : Col de la Madone

Carnet de vacances à Menton

Nous revoilà partis pour une semaine à Menton en famille. L'idée est de cumuler les bienfaits du soleil et de la plage avec les sorties dans l'arrière pays!

Vue sur Monaco depuis La Turbie
Vue sur Monaco depuis La Turbie

Premier jour Rien de tel pour bien lancer les vacances qu'une montée vers le Col de la Madone avant de redescendre par La Turbie et Roquebrune Cap Martin! La boucle fait un petit 900D+ et permet de commencer à s'acclimater à la chaleur ambiante. 28°C des 7h00 du … Lire la suite ››

Castillon, Turini, Madone: une belle sortie dans l’arrière pays

Après quelques cols de la Madone pour s'acclimater à la chaleur du sud, je pars pour une sortie longue avec pour thématique du SST. Ici, il n'y a que l'embarras du choix pour le parcours et je repars pour une belle boucle dans l'arrière pays: Col de Castillon, Col de Turini, Col de la Madone.

De bonne heure le matin la température est largement supportable, ciel bleu, top plaisir.

Profil col de castillon, col de turini, col de la madoneLe Col de Castillon n'est pas passionnant avec … Lire la suite ››

Gimenez

Après un gros orage ce matin et un APM à Monaco en famille, je pars en début de soirée pour une séance de Gimenez dans le Col de la Madone. L'avantage c'est que la température n'est plus que de 24°C. L'inconvénient, les jambes seront sans doute lourdes après avoir pas mal piétiné dans la vieille ville...

Séance de Gimenez dans le Col de la MadoneAprès un court échauffement sur la route de la plage, au milieu des embouteillages, c'est parti pour les 9x[1'I5+4'I3]. Pour rappel I5=100% de … Lire la suite ››

Col de Castillon, Col de Braus, Baisse de la Cabanette, Col de la Madone

Après quelques petites sorties d'1h30-2h je me lance aujourd'hui dans le premier raid des vacances, dans l'arrière pays et avec plusieurs "petits" cols. Pour coller au mieux aux horaires familiaux, je pars juste après le déjeuner, ça promet question chaleur: 31°C à la sortie du garage... Avec 2 bidons d'1L j'ai de quoi voir venir quelques temps... ou pas.

Col de CastillonLa première ascension est le Col de Castillon, qui comme le Col de la Madone part directement du centre de Menton (donc de la plage). Le sommet … Lire la suite ››

SST sur le Col de la Madone

Début des vacances à la plage, il va falloir profiter de la sieste des enfants pour aller rouler. Et dans le coin de Menton, il y a de quoi faire avec de belles boucles dans l'arrière pays.

Viila sur les hauteurs de MentonPour bien démarrer je me fais un aller/retour plage - Col de la Madone - plage. 3kms d'échauffement et direct un 900D+ sur 13,5kms, avec les cigales en bruit de fond et quelques oliviers pour faire un peu d'ombre. 29°C, ça chauffe dur.

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