Archives par mot-clé : Compression

Compression et récupération:
des preuves scientifiques?

Les chaussettes et autres vêtements de compression ont fait leur apparition dans le sport depuis quelques années, au point de devenir une véritable mode dans laquelle se sont engouffrés de nombreux équipementiers. Certains pratiquants n'hésitent plus à investir des dizaines d'euros dans des dispositifs dont les bénéfices physiques sont plus ou moins douteux, même si les fabricants en vantent les mérites avec un marketing efficace.

X-Bionic: des chaussettes en or!
X-Bionic: des chaussettes qui valent de l'or!

Deux questions se posent alors concernant les sports d'endurance: - Les … Lire la suite ››

Rest Hard

Train Hard, Rest Hard Les non pros comme moi ne peuvent indéfiniment augmenter leurs charges de travail pour progresser, soit par manque de disponibilité (emploi, famille), soit tout simplement par manque de potentiel génétique. Partant de ce constat, il faut bien chercher des axes d'amélioration ailleurs que dans les séances de vélo, donc dans la récupération par exemple. 2 nouveautés pour la saison 2011: la luminothérapie, et la compression après les entrainements.

Wikipedia
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La luminothérapie consiste à s'exposer chaque matin à une source de lumière … Lire la suite ››