Archives par mot-clé : CP5

CP5 entre les gouttes

Fin de semaine de récup', il est temps de s'y remettre et de faire un petit test afin de mesurer l'évolution de la forme.

Cette année je fais en alternance un CP20 et un CP5 à la fin de chaque  semaine de récupération active. Donc toutes les 4 semaines, j'ai en alternance une valeur sur 20' ou une valeur sur 5'. Il y a 2 points notables à cette routine:

  • Une certaine "prise de risque" liée au fait de se remettre quelque part en question chaque mois (il est tellement plus confortable de s’entrainer à … Lire la suite ››

Time: forfait de dernière minute!

2015 ne sera décidément pas une grande année côté vélo avec un forfait de dernière minute pour la Time Megève Mont-Blanc! Pas de souci physique ni mécanique, mais juste mon mémoire de Master qui n'est pas terminé alors que la deadline est lundi...

Dommage car la forme commence à venir avec aujourd'hui un beau petit CP5 à 380W (5,5W/kg) avec une dernière minute à 401W. Il va falloir continuer à travailler pour l'Etape du Tour et ça devrait le faire!

En attendant, allez le Granfondo Team Normandie & la Lorenzini Family!

Contre Moyenne Performance 5

Après les 10j intenses et multi sports des vacances de Noël, j'ai observé une période de récupération de quelques jours. Ma TSB est remontée entre +5 et +10 et cette semaine un petit rappel de PMA 30/30 sur home trainer m'a rendu plutôt optimiste sur ma condition physique du moment.

Performance Management Chart
Performance Management Chart

Ce matin le crachin est venu me refroidir un peu d'entrée de jeu, mais bien motivé je suis quand même parti pour faire un CP5 dans ma côte habituelle (voir sur Lire la suite ››

CP5

Pour ma préparation en vue de la saison 2012 je fais appel aux services d'Alban, nouvellement reconverti dans le suivi et l'entrainement de cyclistes avec l'aide d'un capteur de puissance (parc de roues PowerTap en location, voir le site de Cycles & Forme). Donc à partir de maintenant je suis ses instructions de A à Z, un peu de renouveau dans mes méthodes d'entraînement ne fera pas de mal, et puis j'espère gagner quelques watts dans les cols...
CP5
CP5
Aujourd'hui j'ai … Lire la suite ››