Archives par mot-clé : CTL

TrainingPeaks: Annual Training Plan

700x394x10283-how-to-plan-your-season-with-tss-700x394-jpgqwidth700aheight394aext-jpg-pagespeed-ic-19aa-vvvts

TrainingPeaks permet depuis peu de planifier son entraînement de manière annuelle à partir des TSS moyens hebdomadaires ou du CTL.

Étape 1

Aller sur "ATP" en haut de l'interface de TrainingPeaks après s'être loggé sur son compte et créer un nouvel Annual Training Plan.

Annual Training Plan TrainingPeaksIl n'y a qu'à cliquer sur "Get Started" pour démarrer la planification.

Annual Training Plan TrainingPeaksLa … Lire la suite ››

Une bonne semaine

Après un début d'hiver plutôt chamboulé par la naissance de ma fille et les conditions météo, j'ai enfin pu avoir une "vraie" semaine d'entrainement, avec 3 sorties route et 1 séance de home trainer... Mardi: sortie route, en douceur, 2h30 700m D+ 197W NP 96TSS. Courbe SRM Jeudi: home-trainer, séance de force 5x[4'(280W-50rpm)+4'(200W-85rpm)]. 78TSS. Training Peaks WKO+ Puissance développée lors des répétitions:  285W, 284W, 285W, 287W, 287W. Soit une moyenne de 286W pour ma première séance à 50rpm. Jusqu'ici je m'étais contenté de 60rpm … Lire la suite ››