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3h15-169TSS

Nouvelle bonne séance d'entrainement dans les Gorges de la Vire aujourd'hui.
Viaduc de la Souleuvre
Viaduc de la Souleuvre
Le beau temps n'est pas franchement au rendez-vous, -2°C et brouillard au départ de la maison. Mais en tout cas ni neige, ni verglas, contrairement à ces 2 dernières semaines où sortir sur route était plutôt kamikaze. Le parcours est assez vallonné (1000D+), mais sans grosse difficulté. Pour l'occasion j'ai ressorti le GPS pour faire un peu de tourisme en direction du Viaduc de la Souleuvre, conçu par Gustave Eiffel, … Lire la suite ››

Dehors malgré la neige

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Et oui le temps ne s'arrange pas par ici... Les routes étaient encore praticables en début d'après-midi, vite sur le vélo! Direction Omaha Beach, 2h30 A/R. Incroyable ce que ce coin peut-être sauvage l'hiver, hors saison touristique. Courbe de puissance - Séance ESC ou 30-20-10 Séance type "Endurance Sur Critique" selon Frédéric Grappe, chaque heure est composée de 30'@50-60% PMA puis 20'@60-70% puis 10'@70-80%. C'est sympa, ça évite la monotonie des séances sans fractionné, et puis chaque heure il faut envoyer un peu pour atteindre les 80%. Généralement après la 3ème … Lire la suite ››