Archives par mot-clé : Home Trainer

Retour aux affaires : demi Gimenez

Fin Avril, il est de temps de reprendre les choses sérieuses. Après des mois de février et mars pas terribles au niveau entrainement (mécanique, météo, maladie), j'ai accumulé pas mal de retard dans ma préparation.

Depuis 3 semaines j'ai pu refaire quelques bonne sorties sur route avec surtout du SST et de la PMA 30/30, avec un CTL de retour aux alentours des 80. En vue de la Time je commence un cycle de Gimenez histoire de ne pas être trop à la rue: - Semaine 1: 5 répèts 260-380W- Semaine 2: 7 répets - Semaine 3 à 7: … Lire la suite ››

Programme d’hiver

Cet hiver je vais passer quelques temps à Paris, entre 2 et 5j par semaine jusqu'à fin Janvier. Bureau + hôtel, il a fallu innover un peu sur l'entrainement hivernal: pas de vélo possible hors weekends... Ma semaine type habituelle est pas mal modifiée!

Le nouveau programme standard est donc:

1. Lundi matin avant de partir, HT de 6h30 à 7h30: séance style vélocité, sans forcer car la mise en route est difficile. Enfin pour le moment, mais je vais peut-être finir par m'habituer à cet horaire inhabituel!

2. Mardi soir: piscine. Autant le … Lire la suite ››

Séance de Gimenez

Des évènements extra sportifs m'ont empêché de prendre le départ de Rouillon à travers la Sarthe samedi. Pas de chance, ce WE la météo était au beau fixe!
Séance de Gimenez
9x[4'@265W+1'@400W]
J'ai quand même pu faire une séance de Gimenez sur HT dimanche soir en regardant le Tour des Flandres. Je suis reparti sur les mêmes W que lors de ma dernière séance de ce type, qui date du mois de septembre, 260W-390W. Finalement ça se transforme en 265W-400W quasi sans dérive … Lire la suite ››

Skyfall: une bonne séance de HT

Ici le ciel n'en finit plus de nous tomber sur la tête. Le matin à la piscine avec les enfants je regarde sans conviction dehors: pluie sans interruption. Cette fois-ci je ne trouve pas le courage d'aller rouler, trempé une seule fois par WE ça suffit! Le HT est de nouveau de la partie l'APM, pour une séance musclée en regardant Skyfall, tout juste téléchargé.
Durée du film: 2h32. Durée de la séance: 2h30... Et pourtant ça va passer vite! 2h30 de home trainer 2h30 de … Lire la suite ››

Neige

La neige a fini par arriver ici aussi, depuis vendredi. 4-5cm, juste de quoi rendre la circulation difficile et empêcher toute sortie en vélo de route... Pas de chance que ça tombe juste pour le weekend!
Neige en Normandie
Neige en Normandie
Je me résous à monter sur mon HT pour essayer de sauver un peu les meubles. Remplacer 7h de route prévus le samedi et le dimanche par du home trainer, ça ne va pas être facile, sachant que toute séance >1h me paraît incroyablement loooonnnnnngue... Lire la suite ››