Archives par mot-clé : Luminothérapie

Rest Hard

Train Hard, Rest Hard Les non pros comme moi ne peuvent indéfiniment augmenter leurs charges de travail pour progresser, soit par manque de disponibilité (emploi, famille), soit tout simplement par manque de potentiel génétique. Partant de ce constat, il faut bien chercher des axes d'amélioration ailleurs que dans les séances de vélo, donc dans la récupération par exemple. 2 nouveautés pour la saison 2011: la luminothérapie, et la compression après les entrainements.

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La luminothérapie consiste à s'exposer chaque matin à une source de lumière … Lire la suite ››