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Pré-fatigue lactique et tempo

Sortie route courte mais intense aujourd'hui: 2h@252W NP, et sous le soleil en plus! Bon OK il faisait -2°C au départ, mais c'est quand même mieux que pluie et vent! Et ici on a de la chance, ni neige ni verglas, pourvu que ça dure...
Montfiquet
Montfiquet
La séance d'aujourd'hui est d'un type totalement inédit pour moi: - Échauffement progressif 20' de 160 à 280W avec sur la fin 2x20s@450W - 3x[6x(30"@500W+1'30@180W)+4'@180W] -2x[15'@270W-85rpm+5'@180W].
-2°C: sortez couvert!
-2°C: sortez couvert!
Du fractionné avec des efforts … Lire la suite ››