Archives par mot-clé : Puissance

Garmin Edge 510: Problème d’affichage de la puissance

Depuis que je me suis inscrit sur Strava j'ai tendance à emmener plus souvent mon Garmin Edge 510 avec moi pour les sorties. Avant je ne m'en servais pas très souvent car le PowerControl de SRM est bien plus simple et efficace à utiliser, et pas trop besoin de GPS pour s'entraîner à la maison. GPS Garmin Edge510L'épisode des vacances où la mise à jour officielle du firmware (v 2.70) avait rendu complètement inutilisable la fonction de navigation ne m'avait pas trop mis en confiance non plus. … Lire la suite ››

Encore sous la pluie

Météo toujours apocalyptique, cette année bat les records en termes de précipitations. Il faut bien se motiver pour aller rouler dehors quand même, car l'overdose de home trainer guette!
10x[3'@300W+2'récup]
10x[3'@300W+2'récup]
Normalement j'avais 2h30 au programme, mais la pluie glaciale m'a vite fait réviser ça à la baisse, pieds et mains gelés. 2°C et pluie fine :-[ Après avoir fait les 10x[3'@300W+2'récup], direction la maison et le feu dans la cheminée! Du coup ce n'est pas encore aujourd'hui que je vais faire des photos de mon nouveau Cyfac, car il va encore … Lire la suite ››

Course 2011-04 La Time Megève Mont-Blanc

Dimanche 12 Juin 2011 Trophée Label d'Or FFC 133km - 3300D+ 1900 partants au total Cyclosportive Time Megève Mont-Blanc 2011Cette année le départ a lieu à Sallanches, il faudra enchaîner la Colombière, la Croix Fry, les Aravis et les Saisies avant d'arriver à Megève. Pas de stress, mon dossard protégé me permet de m'échauffer correctement avant de retrouver Alban en tête de peloton, quelques minutes seulement avant que la course ne soit lancée.
L'iPhone d'Alban nous immortalise au départ
Alban … <a href=Lire la suite ››

Watts: c’est reparti

Vraie reprise cette semaine après 1 mois 1/2 tranquille. 2 séances traditionnelles de HT, les fondamentaux il n'y a que ça de vrai pour se remettre dans le bain.

Séance de Force sous-max (Frédéric Grappe)
Bug dans la courbe...

Mardi: séance de Force sous-max. Échauffement "type Carmichaël" (5' de mise en route - 1'@100rpm - 1' cool -2'@100rpm - 1' cool - 1'@350W - 2' cool - 1'à350W - 4' retour au calme), diablement efficace. Corps de séance: 5x4'@260W-50rpm. J'ai décidé d'y aller mollo … Lire la suite ››

Bienvenue dans la 4ème Dimension

Excellent article publié sur The Science of Sport concernant les puissances développées par les pros lors de l'ascension du Tourmalet au Tour de France 2010.
Courbes SRM et Powertap Tour de France 2010 Col du Tourmalet
Sportscientists.com
Les calculs sont basés sur les enregistrements SRM et Powertap de Chris Horner (RadioShack) et Chris Anke Sorensen (Saxo Bank). Dommage qu'Alberto Contador et Andy Schleck ne publient pas leurs fichiers! Mais on peut comprendre qu'ils aient intérêt à cultiver le secret vis à vis de l'adversaire... Au … Lire la suite ››