Archives par mot-clé : Vélo

Col de la Croix – Col du Pillon – Col des Mosses – Bex – Villars sur Ollon

110km – 2400D+ - 204TSS LA grosse sortie de la semaine, à 3 jours de La Vosgienne. Délai de récupération un peu court, mais c'est plus fort que moi, j'ai besoin de faire le point avant les 3200D+ de dimanche...
Courbe SRM
Courbe SRM
Démarrage à nouveau par le Col de la Croix, à froid. Le pédalage est plus fluide qu'il y a 2 jours, et à part que ma jambe est de plus en plus noire, ça commence à aller mieux. Je bascule tranquillement au sommet, 34'@226W NP. Grosse frayeur … Lire la suite ››

Aigle – Les Diablerets – Col de la Croix

50km – 1400D+ - 117TSS Nouvelle petite balade en espérant une amélioration de ma condition physique. Objectif: roulotter tranquille, en fignolant le coup de pédale en montagne. Il fait aussi froid qu'hier, et cette fois c'est une descente de 900D- qui m'attend à la sortie du lit. Jambières et gants d'hiver sont de la partie!
Descente Villars sur Ollon - Aigle Les Dents du Midi
Descente Villars sur Ollon - Aigle
A Aigle, il est temps de se découvrir avant d'aborder l'unique montée du jour: le Col de la Croix … Lire la suite ››

Col de la Croix et Col du Pillon

42km – 1400D+ - 106TSS
Dents du Midi
Dents du Midi
Sortie matinale pour la première de l'été en Suisse romande. L'itinéraire est simple: départ de Villars sur Ollon (1305m) pour le Col de la Croix (1778m), descente jusqu'aux Diablerets (1160m), montée au Col du Pillon (1546m), puis retour par le même chemin.
Taveyanne
Refuge de Taveyanne
A 8h du mat' il fait drôlement froid à 1300m: 5°C. Dur! 300m de plat seulement pour rejoindre la route du col, … Lire la suite ››

Dehors malgré la neige

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Et oui le temps ne s'arrange pas par ici... Les routes étaient encore praticables en début d'après-midi, vite sur le vélo! Direction Omaha Beach, 2h30 A/R. Incroyable ce que ce coin peut-être sauvage l'hiver, hors saison touristique. Courbe de puissance - Séance ESC ou 30-20-10 Séance type "Endurance Sur Critique" selon Frédéric Grappe, chaque heure est composée de 30'@50-60% PMA puis 20'@60-70% puis 10'@70-80%. C'est sympa, ça évite la monotonie des séances sans fractionné, et puis chaque heure il faut envoyer un peu pour atteindre les 80%. Généralement après la 3ème … Lire la suite ››