« Train hard – Rest hard »

Le repos fait partie de l’entrainement… Nouvelle confirmation cette semaine.
Lundi : pas complètement récupéré de La Look. Séance de Force sous-max allégée.
Mardi : reprise du boulot, grosse journée.
Mercredi : garde, dormi seulement 3h.
Jeudi : grosse journée, rentré à 21h30 du travail.
Vendredi : grosse journée et invité à dîner, 5h de sommeil.
Samedi : fatigué dès le matin, je maintiens quand même mon test de PMA.
Le soir : test très décevant, seulement 359W, ce qui est plus bas que début mars…

Test PMA ergomo pro

Conclusion : la récupération et le repos sont vraiment très importants dans l’établissement d’une performance, la motivation et l’entraînement ne suffisent pas. Je prévois un nouveau test mardi soir, bien reposé, en espérant que cette fois je constaterai une progression!

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