Travail spécifique

Avec la Marmotte et les vacances cela faisait au moins 2 semaines que je n’avais pas fait de travail spécifique sur home trainer, et 4 semaines que je n’avais pas fait de séance de Force sous-max.

Courbe de puissance Ergomo Pro

Je l’ai bien ressenti dans les jambes, je n’ai plus le même niveau qu’il y a un mois et mon test de PMA à 402W. Mon pic de forme a eu lieu après la Time, un peu trop tôt, en fait dès avant La Marmotte j’étais sur la pente descendante… J’espère que ça va revenir pour le 09 Août.
Demain je fais une séance de rythme sur route, j’ai hâte de faire un peu d’intensité car la montagne ça rend vraiment diesel.

La semaine prochaine je prévois (entre autres) une sortie de 6h30 et la semaine d’après une sortie de 8h00 car pour l’Alpen Brevet selon mes calculs habituels je devrais mettre environ 11h50 !
Je ne pense pas pouvoir moralement dépasser 8h00 lors d’une séance d’entrainement… D’ailleurs je ne sais pas trop où je vais aller, il me faut un objectif lointain sinon ça va être dur de se motiver.

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