Trail Running à Prayssac

Un peu de CàP

L’année dernière j’avais essayé de courir un peu, mais après quelques séances douloureuses j’avais vite arrêté: trop long, trop vite. Pourtant le programme n’était pas particulièrement musclé… Sans doute que reprendre majoritairement sur route avec des chaussures pas top n’était pas optimal.

Donc cette année j’ai repris encore plus doucement (séances d’1,5km, pas de honte) sur des chemins ou de l’herbe, avec des chaussures avec un bien meilleur amorti. Après 10 séances je peux enchaîner 6kms de course lente (5’30/km) sans trop de soucis le lendemain, il y a du mieux!

Il n’est pas encore question de faire du travail spécifique, mais ça viendra peut-être!

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